はい、かずぼーです。
前回は酵素ドリンクだけで1週間ファスティング（断食）に
挑戦された5名の声と成果についてでした。
友人・友人の友人・友人の友人の友人と広範囲に声をかけましたが、
5名しかいらっしゃいませんでした・・・
今のところ
・水だけでファスティング（断食）：3名
・水だけでファスティング（断食）：5名
今回はグリーンスムージーのみで1週間に挑戦された方を、
友人・友人の友人・友人の友人の友人と広範囲に声をかけましたところ、
2名いらっしゃいました。
まぁグリースムージーというと女性のイメージがあり、
私の友人関係に女性が少ないので、少ないかなーとは
予想していましたが、予想とおり少数の2名。
あと調査して分かったのですが、私もですがグリーンスムージーは
1食置き換えで使用される方が多いようです。
使用されている方は酵素ドリンクよりもはるかに多かったです。
＊電話でお話ししたことを箇条書きにて記載しています。
グリーンスムージーファスティング（断食）挑戦者2名の声
T Yさん（28歳・男性・食品メーカー）
【1週間の成果】4.2kg
【1週間を終えて】
・とにかく1週間耐えた。食べたくて仕方なかった。
・とにかくぼーっとして眠かった。
・ファスティング（断食）終了後、食に対する執着心が減った。
この方は酵素ドリンクのみ1週間ファスティング（断食）5.8kgを成功した方。
グリーンスムージーでは4.2kgと酵素ドリンクの方が減量効果はあったようです。
ただその時の体調などもあるので一概には比較できないので参考値としてください。
（酵素ドリンク時とグリーンスムージー時）同時にお話を聞いたのですが、
とにかく根性で乗り切ったことと眠かったというのは同じでした。
R Nさん（36歳・女性・流通業）
【1週間の成果】3.3kg
【1週間を終えて】
・初日と2日目がとにかくお腹がすいて我慢するのが大変だった。
・4日目くらいから食欲が減退し楽になった。
・3日目くらいから頭痛・悪寒がでたが2～3日でおさまった。
・7日間を達成し自信がつき精神的に強くなった。
・3ヶ月毎にいまでも実施している。
1週間のグリーンスムージーファスティング（断食）実践2名の共通点
・体重減少は3.3～4.2kg。（太っていた方のほうが効果大）
・食べたいピークはスタート2日間。
・好転反応はスタート3日後にあらわれる。
まとめ
体重減少は1日あたり0.4～0.6kg減少と効果ありますね。
水だけファスティング（断食）では仕事のパフォーマンス減少が
ありましたが、グリーンスムージーも酵素ドリンク同様、
仕事への影響はないようです。
会社から給料をもらっている以上、そこは大切なので助かりますね。
やはり酵素ドリンク・スムージーなどで栄養を補給し、
仕事のパフォーマンスを落とさずに実践したいと思います。
稼ぎがあってこその人生・健康ですからね。
今回の私の周りの極めて少数の声なので信憑性は薄いですが、
酵素ドリンクとグリーンスムージーの間に大きな差はないようです。
まぁ酵素ドリンク・グリーンスムージーと形態は違えど
栄養がしっかり含まれているドリンクを摂取するという同じ方法なので
効果も近いのでしょうね。
