はい、かずぼーです。
前回は水だけ断食1週間に挑戦された3名の声と成果についてでした。
友人・友人の友人・友人の友人の友人と広範囲に声をかけましたが、
3名しかいらっしゃらなかったです・・・
あまり実践者はいないだろうと思っていましたがやはりいなかったです。
まぁ私もやったことありませんが（笑）
今回は少しハードルが下げて酵素ドリンクのみで1週間に挑戦された方を、
友人・友人の友人・友人の友人の友人と広範囲に声をかけましたところ、
5名いらっしゃいました。
＊電話でお話ししたことを箇条書きにて記載しています。
酵素ドリンクだけファスティング（断食）挑戦者5名の声
T Iさん（44歳・男性・食品メーカー）
【1週間の成果】4.0kg
【1週間を終えて】
・4日目くらいまで食べたくて仕方なかったがその後は我慢できた。
・初めて2日目に頭痛がおこったが我慢できないほどではなかった
・食べられることのありがたみを感じた。
・ファスティング終了後から食欲が全体的に減少した。
2日目で好転反応・4日目が食べたいのピークだったのですね。
4kgは立派ですね
K Hさん（41歳・男性・公務員）
【1週間の成果】3.6kg
【1週間を終えて】
・3日目までがとにかく辛かった。
・黒い宿便を始めてみることができた。
・酵素ドリンクの味があまり好きではなかった。
・断食終了後は素材本来の味がわかるようになった。
食べたいのピークは3日目・好転反応はあまりなかったようです。
酵素ドリンクは好きな味がいいでしょうね。
R Tさん（3７歳・男性・金融メーカー）
【1週間の成果】4.4kg
【1週間を終えて】
・食べ物屋さんの前を通るのが辛かった。
・2～3日目から吐き気があった。
・常に成功した後の自分をイメージして頑張れた。
・ファスティング（断食）終了後、体が軽くなった
・長年悩まされていたひざの痛みが消えた。
食べたいのピークは2日目まで・好転反応は2～3日目からですね。
減量成功し体が軽くなり、ひざの痛みが消えてよかったですね。
成功のイメージをもって取り組むのは大切ですね
K Oさん（32歳・男性・保険メーカー）
【1週間の成果】3.1kg
【1週間を終えて】
・長年悩んでいた鼻炎が6日以降おさまった。
・3日目以降は食欲が減った。
・3日目以降は食べ物のことをあまり考えなくなった。
・酵素ドリンクは美味しかった。
鼻炎がおさまったのは良かったですね。
私もアレルギー持ちなので羨ましいです。
個美味しい酵素ドリンクに巡り合えてよかったですね。
T Yさん（28歳・男性・食品メーカー）
【1週間の成果】5.8kg
【1週間を終えて】
・とにかく1週間耐えた。食べたくて仕方なかった。
・とにかくぼーっとして眠かった。
・周囲に宣言したため止めれなかったのが良かった。
・ファスティング（断食）終了後、食に対する執着心が減った。
1週間の酵素ドリンクファスティング（断食）実践5名の共通点
・体重減少は3.1～5.8kg。（太っていた方のほうが効果大）
・食べたいピークはスタート3日間。
・好転反応はスタート2～3日後にあらわれる。
・ファスティング（断食）終了後に食事をとる喜びを感じた。
まとめ
体重減少は1日あたり0.4～0.85kg減少と効果ありますね。
水だけファスティング（断食）では仕事のパフォーマンスが落ちたと
ありましたが、酵素ドリンクの場合は仕事への影響は内容です。
会社から給料をもらっている以上、そこは大切なので助かりますね。
やはり酵素ドリンク・スムージーなどで栄養を補給し、
仕事のパフォーマンスを落とさずに実践したいと思います。
稼ぎがあってこその人生・健康ですからね
